| 메뉴명 : 튜나 애플샌드위치 |
장보기 리스트 - 주재료 - 곡물식빵 4장 - 부재료 - 통조림 참치 1캔(중간 것 150g) 사과 1/4개(50g) 새싹채소 2줌(또는 어린잎 채소 40g) - 양념 - 마요네즈 홀그레인 머스터드 레몬즙 통후추 간 것 |
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| 메뉴명 : 튜나 애플샌드위치 |
장보기 리스트 - 주재료 - 곡물식빵 4장 - 부재료 - 통조림 참치 1캔(중간 것 150g) 사과 1/4개(50g) 새싹채소 2줌(또는 어린잎 채소 40g) - 양념 - 마요네즈 홀그레인 머스터드 레몬즙 통후추 간 것 |
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